17 10 2023

Kodused müslibatoonid

Kommentaarid0

Poes müügil olevad odavamad müslibatoonid kihavad siirupitest, suhkrust ja muudest “huvitavatest” komponentidest, mida meie kehale üldse vaja ei ole. Siin on üks äärmiselt lihtne koduse müslibatooni retsept.

Sega komponendid kokku, küpseta ära ja ongi terve nädala jagu suupisteid valmis. Söö kodus, võta kaasa treeningule või võistlustele. Magusaga siin väga priisatud ei ole, aga kui tunned vajadust, võid lisada tiba mett või hoopis vahtrasiirupit.

Müslibatoonide jaoks läheb vaja:

150 g täisterakaerahelbeid
15 g päevalilleseemneid
10 g kõrvitsaseemneid
15 g seesamiseemneid
15 g kookoshelbeid
15 g linaseemneid
15 g mandleid
15 g Kreeka pähkleid
25 g tumedat šokolaadi
85 g kuivatatud aprikoose
85 g kuivatatud ploome
30 g mett
1 muna
100 ml vett

Valmistamine:

Vala kaussi kaerahelbed, seemned, kookoshelbed, jahvatatud mandlid, purustatud Kreeka pähklid, rosinasuurused šokolaaditükid, hakitud aprikoosid ja ploomid, mesi, muna ja vesi. Sega kõik ühtlaseks massiks ja suru kõvasti 18 x 25 cm vormi. Küpseta eelkuumutatud ahjus 180 kraadi juures umbes pool tundi. Lõika kaheksaks ruuduks või pulgaks. Mõnusat küpsetamist ja nautimist!